Наступает сезон простуд: берегите себя!

Наступает сезон простуд: берегите себя!
С похолоданием растёт риск подхватить ОРВИ. Особенно уязвимы дети, пожилые люди и те, у кого есть хронические заболевания. Но многое в наших силах — чтобы болеть реже и легче.
Вот простые, но действенные меры профилактики:
Вакцинация от гриппа. Это один из самых надёжных способов защиты. Прививку можно сделать бесплатно в поликлинике по месту прикрепления — по ОМС.
Гигиена. Чаще мойте руки, избегайте прикосновений к лицу немытыми руками, при кашле и чихании прикрывайте рот салфеткой или локтем.
Проветривание и влажность. Сухой и тёплый воздух — идеальные условия для вирусов. Проветривайте комнаты несколько раз в день, поддерживайте влажность 40–60 %.
Режим и питание. Полноценный сон, сбалансированное питание, достаточное количество воды и умеренная физическая активность укрепляют защитные силы организма.
Избегайте скоплений людей в периоды подъёма заболеваемости, если есть возможность — отложите необязательные поездки и массовые мероприятия.
Важно: при первых симптомах не занимайтесь самолечением. Обратитесь к врачу: противовирусные препараты эффективны только при раннем назначении, а неверный выбор лекарств может навредить.
Коллектив УСЗН по Локтевскому району напоминает: здоровье — это ценность, которую важно беречь. Если вам нужна помощь с записью к врачу, консультацией по мерам соцподдержки при болезни или просто хочется поговорить — мы рядом.
Берегите себя и своих близких! Пусть осень будет уютной, а не больной.